Que es la meditación?

MeditacioLa esencia de la meditación es una sola: el desarrollo de la conciencia. La conciencia expandida.

Durante miles de años la gente ha utilizado la meditación para ir más allá de los pensamientos estresantes de la mente y los trastornos emocionales, hacia la paz y la claridad de la conciencia del momento presente (aquí y ahora). La variedad de técnicas de meditación, las tradiciones y las tecnologías son casi infinitas.

Estos son los regalos más preciados de la meditación. Las personas se sienten atraídas inicialmente a la meditación por muchas razones diferentes. Algunas personas comienzan a meditar por alguna recomendación médica, buscando obtener beneficios de salud relacionados con su presión arterial, reducción de estrés o para conseguir tener un sueño reparador. Otros se acercan a la meditación buscando alivio a pensamientos dolorosos, de miedo o de enojo que se encuentran constantemente en su mente. Y otros se acercan a la meditación para lograr una mayor comprensión y conexión consigo mismos, o para mejorar su habilidad de concentración.

Es cierto que el propósito de la meditación depende del meditador, pero también es cierto que cualquier persona que medita regularmente recibe beneficios profundos en todos estos niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

Estos son algunos de los beneficios:

  • Alivio del estrés y la ansiedad (la meditación mitiga los efectos de la respuesta de "lucha o huida" disminuyendo la producción de las hormonas del estrés).
  • Disminución de la presión arterial y la hipertensión.
  • Disminución en los niveles de colesterol.
  • Obtenemos un uso más eficiente del oxígeno que es utilizado por nuestro cuerpo.
  • Aumento de la producción de la hormona DHEA anti-envejecimiento.
  • Un sueño regenerador.

En un importante estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts, se pudo comprobar, que en tan sólo ocho semanas, la meditación ayudaba a que la gente se sienta más tranquila y también se produjeron cambios en varias áreas del cerebro, incluyendo el crecimiento en las áreas asociadas con la memoria, la empatía, el sentido de sí mismo y la regulación del estrés.

Meditacio

Síguenos en:

 

facebook

Miembro asociado a:

cecot          iey          yoga10

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de usuario. Si continuas navegando, consideramos que aceptas su uso. Más información